นอนถูกวิธี สุขภาพดีตลอดชีวิต / ตนุพล วิรุฬหการุญ เขียน ; na-ru วาดภาพประกอบ, กรุงเทพฯ : อมรินทร์เฮลท์, 2561
การนอนหลับ นอกจากเป็นการปิดระบบการทำงานของร่างกายแล้ว ระหว่างหลับร่างการก็จะมีการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์แบบอัตโนมัติ เช่น ช่วย
กระตุ้นการเจริญเติบโตและการแบ่งเซลช่วยสร้างกล้ามเนื้อ กระตุ้นการสร้างมวลกระดูก หนังสือเล่มนี้คือคู่มือรวมศาสตร์ปห่งการนอนหลับ ที่จะช่วยชี้สาเหตุเบื้องต้นของอาการนอนไม่
หลับ และแนะวิธีปฏิบัติตัวที่จะทำให้นอนหลับง่ายขึ้น ขณะเดียวกันก็สอดแทรกศิลปะแห่งการนอนที่แนวทางการแพทย์ตะวันตกไม่เคยบอก เช่น การผ่อนคลายร่างกายด้วยสมาธิ
Call No. RA786 .ต15 2561
